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5 Magnésios próprio nome já diz, é composto por 5 tipos de magnésios. Auxilia na formação de ossos e dentes, no metabolismo energético e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
5 magnesios para que serve?
O suplemento conhecido como "5 Magnésios" combina cinco tipos diferentes de magnésio, cada um com suas características e funções específicas no organismo. Essa combinação tem o objetivo de melhorar a absorção e de proporcionar os benefícios de cada forma de magnésio em um único suplemento.
Cada uma dessas formas de magnésio (quelato, malato, taurato, citrato e óxido) tem características únicas e é escolhida para complementar a ação umas das outras. Combiná-las em um suplemento permite que o organismo receba os benefícios completos do magnésio, maximizando a absorção e atuando em várias funções corporais. Veja as especificidades e os benefícios de cada um:
1. Magnésio Quelato
Função: A forma quelada é facilmente absorvida pelo organismo, pois é ligada a aminoácidos.
Benefícios: Boa para quem busca suplementação eficaz sem desconforto gastrointestinal. Ajuda na saúde muscular, óssea e é uma ótima opção para melhorar o desempenho físico e o combate ao estresse.
2. Magnésio Malato
Função: É ligado ao ácido málico, que participa do ciclo de Krebs, o processo pelo qual as células produzem energia.
Benefícios: Ajuda a combater a fadiga, tornando-se benéfico para quem tem fibromialgia ou Síndrome da Fadiga Crônica. Contribui também para o suporte muscular e melhora da disposição.
3. Magnésio Taurato
Função: Essa forma de magnésio é ligada à taurina, um aminoácido que beneficia o sistema cardiovascular.
Benefícios: Excelente para o coração, pois ajuda a regular a pressão arterial e promove uma melhor função cardiovascular. Além disso, pode ajudar na redução do estresse e na promoção do relaxamento.
4. Magnésio Citrato
Função: É ligado ao ácido cítrico, o que melhora sua biodisponibilidade, facilitando a absorção pelo organismo.
Benefícios: Tem um efeito leve de laxante, o que o torna útil para quem sofre de constipação. Ajuda também a relaxar os músculos e é bom para a saúde dos ossos.
5. Magnésio Óxido
Função: É uma forma menos biodisponível, mas é útil em doses menores.
Benefícios: Tem efeito laxante e, apesar de não ser a melhor forma para absorção, pode complementar as demais formas no suporte ao sistema digestivo.
Benefícios de Tomá-los em Conjunto
A combinação desses cinco tipos de magnésio é vantajosa para um apoio mais completo ao organismo:
Absorção Otimizada: Cada forma é absorvida de forma diferente pelo organismo, garantindo que o magnésio seja liberado ao longo do tempo e em várias partes do sistema digestivo.
Apoio Multissistêmico: Juntos, eles beneficiam o sistema nervoso, muscular, ósseo, cardiovascular e digestivo.
Redução de Efeitos Colaterais: A variedade de formas reduz o risco de desconforto gastrointestinal e oferece os benefícios do magnésio sem os efeitos adversos de uma única forma em altas doses.
Esses suplementos são especialmente úteis para quem busca melhora no sono, alívio do estresse, suporte cardiovascular, saúde muscular e óssea, além de uma melhor digestão.
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